Tisanes bien-être, saison hivernale

– Pour lutter contre les maux de l’hiver  –

À chacune des compositions suivantes, vous pouvez ajouter un bâton de cannelle (ou 1 cuil. à soupe de cannelle en poudre). Pour édulcorer ces tisanes, utilisez de préférence l’un des miels suivants, aux vertus complémentaires : lavande, thym, sapin, ronce ou eucalyptus.

Super moral :

  • 30 g de basilic, 10 g de lavande, 30 g de mélisse,
    20 g d’origan et 10 g de pétales de rose.

Ah, je respire… :

  • 30 g de bourgeons de pin, 20 g d’eucalyptus, 20 g
    de myrte et 30 g de thym.

En cas de gros rhume ou de bronchite :

  • 20 g d’hysope, 40 g de lierre terrestre,
    10 g de bois de réglisse et 20 g de fleurs de molène.

Contre la toux :

  • 20 g de pétales de coquelicot, 20 g de fleurs de
    mauve, 20 g de tussilage, 20 g de pulmonaire.

Famille enrhumée :

  • 20 g de menthe, 20 g de réglisse, 20 g de
    fleurs de sureau, 20 g de tilleul et 20 g de thym.

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Voici quelques associations de plantes bienfaitrices traditionnellement utilisées pour soulager les petits maux courants. Vous préparerez – ou ferez préparer – ces mélanges de plantes coupées menues ou broyées grossièrement (mais surtout pas réduites en poudre), par quantités de 100 g (ou un multiple de cette quantité). Il faut impérativement les conserver dans un bocal hermétiquement fermé, à l’abri de la lumière, comme dans un placard de cuisine.

Conseils d’utilisation

  • Mises à part les tisanes apaisantes et digestives qu’il est possible de boire ponctuellement, une consommation régulière est absolument nécessaire si vous souhaitez soulager un trouble particulier.
  • Les infusions destinées à soulager des maux se prennent périodiquement. Traditionnellement, il est d’usage de faire des cures de 3 semaines avec un arrêt d’une semaine. Il faut alors boire trois ou quatre tasses de tisane par jour (soit environ 1 litre) – il est tout à fait possible de préparer le matin, en une seule fois, la quantité pour la journée.
  • Il faut laisser aux plantes le temps d’agir et choisir une seule cible à la fois : vous n’obtiendrez pas de résultat efficace en cumulant différentes tisanes sur une même journée, par exemple une tisane pour la beauté de la peau, une tisane destinée à soulager un rhumatisme et une autre pour soigner un rhume.
  • Pour toutes les préparations – sauf indications contraires – prélevez 1 cuillère à café du mélange choisi
    et faites infuser pendant 10 min dans une tasse d’eau bouillante (15/20 cl).

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